Гимнастика        21 февраля 2012        1436         0

Как получить заряд бодрости на целый день.

заряд бодростиКак вернуть себе бодрость духа и ясность мысли после  новогодних каникул или просто когда вы чувствуете утомление .  Огромный заряд бодрости вам даст водный массаж глаз.

Это очень простой и эффективный метод для того чтобы окончательно проснуться, привести мысли в ясное состояние, так же помогает если надо быстро сосредоточиться. Упражнение  взято из йоги для глаз.

Может кому-то показаться это слишком , но поверьте, действует быстро и эффективно.  К тому же улучшается кожа, разглаживаются морщинки  и лицо приобретает свежий вид. Итак, наберите в рот холодной воды чтобы щеки раздулись.

Откройте кран с холодной водой, широко , как только можете раскройте глаза и начинайте плескать холодной водой прямо в широко распахнутые глаза. Не моргайте! Плескайте до тех пор пока вода во рту не согреется, затем воду  выплюньте. Выполняется 10-20 раз, кто сколько сможет. Упражнение делается на выдохе и один раз.

Это своеобразный массаж для глаз с помощью воды. Плесканье водой стимулирует  кровообращение и тонизирует нервные окончания. Если этого вам покажется мало можно продолжить водные процедуры. Быстро и уверенно облейте ступни ног холодной водой из-под крана, затем хорошо разотрите полотенцем. Продолжительность обливания холодной водой не более 4 секунд, чтобы не проморозить . Это очень важно!

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *