Овсяные хлопья сохраняют полезные микроэлементы и витамины, содержащиеся в «живых» зернах овса. Овсянка с корицей, это полезный завтрак, который обеспечит чувство сытости и не отложится на талии.
Овсянка, это не только полезно, но и вкусно. Овсяные хлопья с добавлением корицы, измельченных грецких орехов, изюма или других сухофруктов превращают простую кашу в лакомство.
Овсянка с корицей источник хороших углеводов и антиоксидантов
Содержание
Овсянка с корицей восстанавливает микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода. Постоянное употребление овсянки на завтрак регулирует процессы углеводного и жирового обмена.
Корица является мощным антиоксидантом, как и все специи. Добавление корицы придает элегантный аромат «безвкусной» овсянке и дополнительные полезные свойства. Больше о полезных свойствах корицы здесь>>
Ингредиенты на 2 порции:
- Вода 300 мл
- Молоко 200 мл
- Хлопья Геркулес 1 стакан
- Корица 0,5 ч.л.
- 1 ст. л. сушеных ягод по вкусу (клюква, годжи, изюм, цукаты и др.)
- 1 ст.л. льняного семени
- Измельченные грецкие орехи 50 гр.
Овсянка с корицей рецепт приготовления
- В небольшую емкость влить воду и молоко. Довести до кипения.
- В кипящую жидкость высыпать стакан овсянки и варить до готовности.
- За 5 минут до конца варки добавить в овсяную кашу корицу, сушеные ягоды, льняное семя, грецкие орехи, хорошо перемешать и убавить огонь.
- Готовую кашу закрыть крышкой и дать настояться еще 5 минут.
Чем полезна овсянка
- Способствует снижению артериального давления
- Улучшает иммунитет
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему
- Замедляет процесс старения
- Улучшает состояние кожи
- Полезна при заболеваниях ЖКХ
- Овсянка, это хороший источник пищевых волокон
Что приготовить из овсяных хлопьев
Запеканка из овсянки. Осталась вчерашняя овсянка? Приготовьте вкусную запеканку по-скандинавски!
Смузи с клубникой и геркулесом. Полезный и вкусный напиток с геркулесом, клубникой, бананом и молоком.
Польза каши. Привычка есть кашу по утрам увеличивает продолжительность жизни на 22%.
Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!
Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных.
Политика конфиденциальности.