Смузи из авокадо, это поддержка вашей кожи изнутри. Если вы хотите вернуть коже сияние и жизненный тонус, обязательно воспользуйтесь этим рецептом. Все дело в авокадо.
Известно, что в косметологии, в частности в домашнем уходе за кожей, маски из авокадо очень благотворно влияют на кожу. Давайте поддержим кожу изнутри.
Содержание основных полезных веществ в 100 гр авокадо
Содержание
Авокадо содержит рекордное количество витамина Е, полезные жиры и антиоксиданты, например витамин С. Выпивая зеленый коктейль, используя увлажняющий крем и пользуясь рекомендациями доктора Перрикона, вы сможете улучшить состояние кожи в кратчайшие сроки.
Содержание минералов на 100гр.
- Калий 480мг
- Фосфор 52 мг
- Магний 30 мг
- Кальций 12 мг
- Натрий 7 мг
- Также в авокадо содержится железо, цинк, медь, марганец, селен, фтор и др.
Содержание витаминов на 100 гр.
- Витамин С 10 мг
- Витамин Е 2 мг
- Фолиевая кислота 80 мг
- Комплекс витаминов группы. В, группа каротиноидов, витамин А, жирные кислоты, незаменимые аминокислоты и фитонутриенты.
Смузи из авокадо и шпината
Ингредиенты
На две порции вам потребуется:
- 1 спелый авокадо
- 2 мерных чашки шпината (по желанию) или другая зелень
- 2 мерных чашки замороженного ананаса
- 2 мерных чашки воды
Воду по вкусу можно заменить кокосовым молоком, соевым молоком или соком, например, ананасовым. За основу возьмите чайную чашечку 160-180 гр.
Приготовление смузи из авокадо
Первым этапом смешать в блендере жидкость(воду или молоко) и шпинат до однородного состояния. Зелень предварительно измельчить, чтобы не испортить блендер. Затем добавить фрукты и снова перемешать. Готовый смузи должен быть однородный по текстуре и иметь кремово-сливочный вкус.
Смузи из авокадо и петрушки
Этот рецепт можно отнести к разряду детокс питания. Большое количество растительных волокон и витаминов поможет очистить ваш организм от токсинов.
Ингредиенты
На две порции.
- 1 авокадо
- Пучок петрушки, предварительно зелень измельчить ножом
- 1 чашка замороженного ананаса
- 1 чашка замороженного манго
- 2 чашки воды
Приготовление
- В блендере смешать петрушку и воду до однородного состояния.
- Вторым этапом добавить фрукты и перемешать снова до равномерной, кремовой текстуры.
На эту тему можно прочитать
Как приготовить зеленый смузи Чтобы приготовить зеленый фруктово-овощной коктейль надо иметь достаточно мощный блендер. Но это не все, самое главное это знать формулу приготовления идеального зеленого смузи.
Что такое смузи Откуда пришла мода на фруктовые коктейли и основные правила приготовления коктейля вы найдете в этой статье.
Фруктовые смузи Проверенные временем и любителями здорового образа жизни и сочетания фруктов. Самые популярные рецепты фруктовых коктейлей.
Смузи из киви Киви, это кладезь витаминов. Несколько проверенных рецептов смузи из киви в статье.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!
Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных.
Политика конфиденциальности.