Простые рецепты.        17 Январь 2016        1254         0

Смузи с йогуртом, новые рецепты для завтрака.

смузи с йогуртом После новогодних застолий хочется чего-нибудь диетического?  Смузи с йогуртом помогут вернуться  в колею правильного питания быстро и без потерь. Смузи с йогуртом, это полезный и вкусный напиток, который не только поддержит здоровье, но и поднимет настроение!

Если вы новичок в приготовлении смузи и думаете, что это сложно, то читайте наши прошлые статьи. Вы быстро освоите весь процесс приготовления смузи и, возможно, создадите свой рецепт.

Смузи с йогуртом, ананасом и куркумой.

В состав смузи входит замороженные ананасы и куркума. Почему куркума? Эта пряность обладает противовоспалительными свойствами и содержит мощные антиоксиданты. При подаче смузи с йогуртом можно украсить  кукурузными  или кокосовыми хлопьями, и дольками апельсинов.  Смузи радостного желтого цвета никого не оставит равнодушным!

смузи с ананасом

Ингредиенты:

  • Простой йогурт 200 мл
  • Замороженный ананас 150 гр.
  • Куркума щепотка

Если смузи получается густой, то можно добавить немного воды 50 мл. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Украсить фруктами или хлопьями.

Смузи с йогуртом и клюквой.

В дополнение к клюкве в состав смузи входит корица, куркума, яблоко. Может куму-то смузи с клюквой может показаться кисловатым, тогда добавьте сахар. Но в целях здорового питания и сохранения красоты добавление сахара не приветствуется.

Йогурт с клюквой

Ингредиенты.

  • Простой йогурт 200 мл.
  • Мороженая клюква 100 гр.
  • Вода 50 мл.
  • Сладкое яблоко
  • Щепотка корицы
  • Щепотка куркумы

Яблоко лучше предварительно натереть на терке, особенно если у вас не очень мощный блендер. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Украсить щепоткой корицы и ягодками клюквы.

Смузи с йогуртом и грушей.

Идеальный вариант для  быстрого завтрака. Советуем приготовить все ингредиенты с вечера, а утром быстро смешать в блендере.

йогурт с грушей

Ингредиенты:

  • Мягкая груша 1 шт.
  • Половинка банана
  • Хлопья геркулеса 50 гр.
  • Йогурт 200 мл.
  • Мед 1 ст.л. по вкусу

Можно добавить воды или молока 50 мл. Все ингредиенты перемешать в блендере и наслаждаться мягким сливочным  вкусом!

Пять  отличных идей для приготовления смузи с йогуртом.

  • Банан, йогурт, мед, имбирь.
  • Йогурт, банан, замороженная черника.
  • Йогурт, банан, замороженная клубника, апельсиновый сок
  • Йогурт, банан, киви, мед.
  • Йогурт, персиковый сок, банан.

Попробуйте еще рецепты: Фруктовые смузи  Полезный совет:  если  смузи с йогуртом получается очень густой, то лучше добавить  молоко, апельсиновый или яблочный  сок, а не воду. Для улучшения вкуса добавляют экстракт ванили или корицу.

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *