Что может продлить жизнь

Что может продлить жизнь, не одно поколение ученых бьется над этим вопросом. Если с одной стороны курение, ожирение и стресс сокращают продолжительность жизни, то  физические упражнения и правильное питание повышают уровень фермента, защищающего клетки от возрастных изменений.

Статья является продолжением предыдущей статьи Факторы старения, где говорится, что длина теломер, расположенные на концах хромосом является  маркером старения.

Что может продлить жизнь — следовательно, длину теломер

Вредные привычки и неправильный образ жизни влияют на длину теломер в сторону уменьшения, а, следовательно, сокращения жизни. В эксперименте  ученых принимали участие мужчины, согласившиеся вести здоровый образ жизни. В результате здорового питания и регулярных физических нагрузок уровень  теломеразы увеличился. Фермент теломераза защищает и удлиняет теломеры, находящиеся на концах хромосом и являющихся  маркерами  старения.

С течением времени, а, следовательно, с возрастом, теломеры укорачиваются, и клетки становятся более восприимчивы к разрушению. Теория старения, основанная на теломерах, считает, что повреждение и гибель клеток приводит к старению и болезням.

Такие факторы, как курение, ожирение и малоподвижный образ жизни, приводят к укорачиванию теломер, расположенных на концах хромосом.

Что может продлить жизнь — результаты эксперимента

Команда американских ученых поставила эксперимент, в ходе которого попыталась доказать, что здоровое питание и правильный образ жизни могут иметь противоположный эффект. Они попросили 30 мужчин, находящихся в группе риска по возникновению рака простаты, принять участие в трехмесячном эксперименте и изменить свой образ жизни.

На время эксперимента диета исследуемых включала большое количество фруктов и овощей, добавки  витаминов и рыбьего жира, посещение классов медитации и управления стрессом, дыхательных упражнений. Активность фермента теломеразы была измерена перед началом эксперимента и в конце.

К концу эксперимента уровень теломеразы в среднем увеличился на 29%. Увеличение активности фермента было связано с уменьшением уровня плохого холестерина и победой над стрессом, улучшением ментального состояния. Ученые пока не решаются делать обобщающие выводы. Слишком рано говорить, что активность теломеразы способствует увеличению длины теломер.

Хотя есть некоторые подтверждающие научные данные. Данные проведенных исследований могут послужить для многих людей толчком, чтобы пересмотреть свою диету и образ жизни. Профессор Спектор, представляющий Королевский колледж в Лондоне и занимающийся проблемами старения и теломерами говорит:

Это абсолютно точные научные данные. Образ жизни может повлиять на ваши теломеры.

Пока точно ученые не могут сказать, что конкретно  правильная диета, уменьшение стресса или физические упражнения, а может все вместе. Вместе это называется здоровый образ жизни, который продлевает жизнь.

Поделитесь статьей с друзьями, поставьте лайк!