Секреты долголетия        10 Январь 2015        630         0

Факторы старения: курить вредно для здоровья!

факторы старенияФакторы старения, такие как, курение и ожирение, ни у кого не вызывают сомнений. Курить и переедать, это вредно для здоровья. А почему? Ученые доказывают, что курение и ожирение, меняют наши гены, то есть являются факторами старения на генетическом уровне.

Интересная статья, посвященная этому вопросу,  была опубликована на сайте BBC. Предлагаем читателям  перевод данной статьи. Еще один веский довод в пользу здорового образа жизни.

Курение и ожирение, факторы биологического старения.

…и  продолжительности жизни. В этом не сомневаются  ученые. Избыточный вес и курение «старят» людей на биологическом  и генетическом уровне. Биологический возраст курящих  больше, чем у некурящих  людей одного и того же года рождения.

Курение ускоряет процесс старения  основных частей ДНК на 4,5 года,  а ожирение на 9 лет. Данное исследование было основано на  генетических данных 1122 пар близнецов. Генетический код  имеет важное значение для регуляции клеточного деления и тесно связан с возрастными заболеваниями.

Теломеры, биологические маркеры старения.

теломеры

Исследователи изучали теломеры, которые расположены на концах хромосом. Теломеры защищают хромосомы от различных повреждений. Теломеры укорачиваются каждый раз при делении клетки. Сокращение длины теломеров делает деление клеток менее надежным и увеличивает риск заболеваний.

С возрастом длина теломеров уменьшается, это считается естественным процессом старения. Курение и ожирение являются фактором риска многих заболеваний, поэтому в группу испытуемых вошли женщины  от 18 до 76 лет, из них: 119 с клиническим ожирением, 203 курильщицы, 369 курили в прошлом.

Были взяты образцы крови для исследования ДНК. Как и ожидалось, с возрастом длина теломеров снижалась. Тем не менее, теломеры женщин, страдающих ожирением, и женщин курильщиц были намного короче, чем у тех, кто никогда не курил и имел стройную фигуру.

  • Конкретный пример, женщина, выкуривающая пачку сигарет в день в течение 40 лет, ускоряет свое старение на 7,4 года, в зависимости от длины ее теломер.
  • В среднем, количество пачек сигарет в день, умноженной на количество лет курения,  равносильно потере 18% от годового сокращения теломер.

Факторы старения: хромосомные часы.

Этот пример доказывает, что не только легкие или сердце стареет от курения, а и весь организм на генетическом уровне. Профессор Спектор, проводящий данное исследование предупреждает:

Таким образом, вы ускоряете хромосомные часы своей жизни, это важная информация для молодых людей и повод подумать.

Вероятно, люди  несколько раз подумали бы, что в любом возрасте они старше биологически своих сверстников. Ускоренный  процесс старения  отражается на коже, головном мозге и костях. Табачный дым содержит яды. Исследования показывают, что эти яды влияют на клетки на фундаментальном уровне.

Лишний жир нарушает нормальные химические процессы, происходящие в клетке. Такие факторы старения и стресса для всего тела, как курение и ожирение, повреждают весь организм. Пока это только исследование, но стоит бить тревогу. Большинство людей в возрасте после 65 не получают  необходимую физическую нагрузку, что приводит к накоплению лишнего веса, снижению мышечной массы и выносливости.

Брося курить, можно увеличить продолжительность своей жизни и уменьшить шансы развития ишемической  болезни сердца. При сегодняшнем темпе жизни многие говорят, что не успевают тренироваться или соблюдать здоровое питание, но если не выйти из порочного круга, то плохое самочувствие вам обеспечено.

  • Куря и переедая, люди изменяют свои гены, тем самым  добровольно укорачивая генетически запрограммированный срок жизни.

Ученые приходят к следующему выводу: длина теломер напрямую связана с возрастом и является одним из биомаркеров старения. Но каков ваш реальный биологический возраст во многом определяют социальные факторы старения, такие как ожирение и курение.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *