Секреты долголетия        06 февраля 2015        258         0

Физические упражнения и старение.

физические упражненияФизические упражнения замедляют старение, это научно доказанный факт, сообщают  ученые  из Германии и Англии. Постоянная физическая активность и упражнения  имеют анти возрастной эффект на клеточном уровне.

К такому выводу пришли ученые из Германии. Регулярные тренировки борются со старением организма, это уже научный факт, а не избитое выражение.

Физические упражнения и старение.

Речь идет о ранее упоминавшихся теломерах, расположенных на концах хромосом. Теломеры предохраняют хромосомы от повреждений, но имеют тенденцию укорачиваться с возрастом. Уже доказано, что здоровый образ жизни способен увеличивать длину теломер, а следовательно, и продолжительность жизни.

Ученые обнаружили, что медленнее всего теломеры сокращаются в иммунных клетках спортсменов, занимающихся тренировками на выносливость. Кроме этого было проведено обследование молодых мужчин, занимающихся кардио тренировками на регулярной основе.

Кроме увеличения длины теломер было выявлено  усиление познавательных способностей и интеллекта, что  положительно отразилось на учебном процессе. Для наглядности теломеры можно сравнить с наконечниками на концах шнурков для ботинок, так в доступной форме поясняет идею профессор Королевского колледжа в Лондоне. Но, каждай раз, когда клетка делится, ее теломеры сокращаются, приближая время смерти.

Почему физические упражнения предотвращают старение.

Для проведения исследования, ученые измерили длину теломер у двух групп  профессиональных спортсменов. В одну вошли профессиональные спортсмены, занимающиеся легкой атлетикой в возрасте примерно 20 лет. Во вторую группу спортсменов вошли люди среднего возраста всю жизнь поддерживающие спортивную форму и постоянно занимающиеся бегом.

Ученые доказали, что постоянные физические упражнения активируют фермент теломеразу, который стабилизирует теломеры, не давая им сокращаться. Наиболее выраженный эффект был найден у спортсменов, которые регулярно тренируются на выносливость в течение многих лет.

Другие группы состояли  из  людей, непьющих и не курящих, но не занимающихся спортом. Проведенный анализ хромосом не выявил никаких выдающихся результатов. Длина теломер в данных группах сокращалась с возрастом, как и предусмотрено природой.

Курение и ожирение сокращают длину теломер, значительно приближая роковую черту. Уже не вызывает сомнений, что курение и ожирение являются факторами биологического старения. Ведущий исследователь  доктор Лауфс  констатировал факт, что физические упражнения обладают ярко выраженным антивозрастным эффектом.

Наши данные проливают свет на защитные эффекты организма на молекулярном уровне, доказывая, что физические упражнения снижают возрастные заболевания. Исследования доказывают эффективность  физического воспитания с раннего возраста.

Другой специалист по генетике и старению Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона  сообщил, что даже умеренные физические упражнения оказывают благотворное влияние на длину теломер. Кроме того постоянная физическая активность благотворно сказывается на успеваемости и способности к обучению, что в будущем может повысить образовательные стандарты.

Подобное исследование было проведено среди близнецов. Исследователи пришли к выводу, что  ключевую роль, определяющую  продолжительность жизни, играют  экологические факторы и образ жизни, а не генетика.

Кардио упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, увеличивают приток крови к  головному мозгу. Это содействует созданию более сильных связей между нервными клетками  и проводимости нервных импульсов. Физические упражнения не только увеличивают продолжительность жизни, но и делают нас умнее.

Статья подготовлена по материалам интернет издания BBC news.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Капитальный ремонт ослабленных волос. Как превратить слабые волосы в роскошную гриву. Полная реконструкция за 4 недели.

рост волос

Корпорация красоты и здоровья Тианде, это международный бренд. Компания ведет активную деятельность и успешную торговлю в 32 странах мира. Все продукты разработаны ведущими косметологами и фармацевтами на стыке современных биотехнологий и древних рецептов китайской медицины. Сайт является партнером международной косметической корпорации красоты и здоровья  TianDe.

Почему стоит купить косметику в интернет магазине TianDe?

Натуральные ингредиенты, высокое качество, безопасно и выгодно!

В интернет магазине косметической корпорации TianDe представлено более 700 наименований товаров. Это натуральная косметика высочайшего качества для лица, для тела, для волос, предметы гигиены и товары для дома. В состав средств входят только натуральные растительные компоненты, собранные в экологически чистых районах. Все товары сертифицированы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *