Секреты долголетия        14 июня 2016        418         0

Как победить лень? Правило 5 минут работает безотказно!

как победить леньЛень, это «вечно живой» дракон в голове с которым надо постоянно сражаться. Как победить лень и перестать копить неприятные дела? Мало кто из нас может сказать о себе: «Я не ленивый». В глубине души  у всех сидит отговорка, а «потом», это часто значит «никогда».

Но с ленью не обязательно сражаться. Можно ее просто обмануть.

Как обмануть лень и доделать недоделанное. Не стройте из себя героя.

Чтобы победить лень, следует воспользоваться советами психологов. Часто невыносимо заставить себя доделать проект, дописать статью, вымыть пол и прочие дела с приставкой «до».  Маленькие недоделки копятся и могут привести к более серьезным неприятностям. Невыполненные обязательства приводят к стрессу, а чувство ответственности похоже на гирю.
Когда предстоит большое дело, то не нужно надевать на себя рыцарские доспехи. Представьте, что работа будет легкой, приятной и интересной. Любую большую задачу надо разбить на маленькие части. Чем проще и доступнее формулировка, тем лучше.

Стратегия номер один заключается в том, чтобы из сложного сделать простое. Для этого предстоящую работу надо разбить по пунктам. Пункты могут быть совсем крошечными. Например, если предстоит курсовая, то первый пункт «купить ручку и бумагу» вполне подойдет.

Не держите всю задачу сразу в голове, это может выбить из строя. Выполняйте один за другим пункты из списка и вычеркивайте сделанное. Результат будет приближаться с необыкновенной скоростью, а вы выиграете время и силы.

Победить лень поможет метод пяти минут.

Это чистой воды обман, но он работает! Вы убеждаете себя, что будете работать и сосредоточитесь на задаче только пять минут. Важно засечь время. Всего пять минут работы! Но начав, человек втягивается и не замечает, что прошло уже полчаса. Появился интерес и энтузиазм.

Вы готовы продолжать работу и дальше. Если устали, не утруждайте себя. Сделайте перерыв, потом поработайте еще «пять минут». Результат будет приближаться с неимоверной скоростью. Вы удивитесь, как вы могли откладывать такую простую работу целый месяц!

Окно времени.

Замечено, что человек ленится, если предстоит большой объем работы. Задача сделать все и сразу  приводит в тупик. Часто в течение дня возникают временные окошки. Несколько свободных минут хватит, чтобы помыть посуду или прибрать на письменном столе разбросанные документы.

Не забывайте, что все большие дела, это череда маленьких выполненных задач. Когда вы увидите, что справились с большей долей работы, у вас законно возникнет чувство гордости. Если человек постоянно откладывает необходимые дела на потом, то сильно осложняет себе жизнь.


Войдите в образ. Метод  победить лень для людей с воображением.

Выберите себе положительного героя. Это может быть вполне реальный человек. Успешный политик, бизнесмен, спортсмен. Войдите в образ. Представьте, что вы, это он. Как бы ваш герой справился с этой задачей. Войдя в образ своего героя, люди непроизвольно меняют речь, стиль поведения. Станьте супер героем на пять минут, не копите неприятные дела.

На главную

Поделитесь заметкой с друзьями. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *