Секреты долголетия        02 Январь 2015        443         0

Причины набора веса.

причины набора весаСуществуют скрытые причины набора веса, разобраться в которых сможет только специалист. Если вес, несмотря на все усилия, не уходит, то стоит обратить внимание на некоторые моменты.

Вы все делаете правильно, а «вес и ныне там». В большинстве случаев  виноваты объективные причины, зная которые, можно подобрать другую стратегию в борьбе за идеальную фигуру.

Причины набора лишнего веса.

Стресс и антидепрессанты.
Причина может быть любая, от гормонального дисбаланса до недостатка того или иного витамина. Возраст тоже является серьезной причиной  медленного сброса веса. Часто мы думаем, что сами виноваты, потому что ведем неправильный образ жизни.

Но наши тела реагируют на внешние и внутренние факторы по своим законам, часто мы не можем это контролировать. В статье приводятся некоторые факторы, встречающиеся на пути к идеальной фигуре.
Если человек находится в депрессии и принимает соответствующие таблетки, то это может послужить набору дополнительного веса.

При длительном приеме препаратов можно набрать от 2 до 8 кг в зависимости от продолжительности лечения. Хотя прием антидепрессантов, это крайний случай. Большинство людей находятся в состоянии постоянного стресса, многие испытывают чувство подавленности или одиночества.

Эти факторы сказываются на вашем весе, увы, не в сторону уменьшения. В результате статистических наблюдений доказано, что люди в подавленном состоянии  употребляют большее количество жирной пищи. Высококалорийные продукты создают ощущение комфорта и безопасности. Наблюдается снижение физической активности.

Если таблетки не виноваты, то лучший способ, это  увеличить социальную поддержку и  активность. Некоторым, особенно творческим натурам, одиночество помогает найти и воплотить новые идеи или проекты, но в основной массе, лучший способ сделать жизнь счастливее, это группа поддержки или друзей.

Если вы принимаете лекарства.

Существует длинный список лекарств, которые могут повлиять на снижение веса. Если вы подозреваете, что препарат негативно влияет на объем талии, то  только ваш лечащий врач сможет помочь в решении этой проблемы. В каждом конкретном случае необходима консультация врача.

Причины набора веса. Плохая работа кишечника.

Проблемы с пищеварением могут послужить набору веса. В этом случае медленная работа кишечного тракта объясняет набор килограммов. В идеале, через час после приема пищи начинается движение кишечника. Обезвоживание, прием лекарств, отсутствие в рационе пищи, богатой клетчаткой, отсутствие хорошей флоры в кишечнике, запор, все это может быть причиной  набора веса.

Прием  пробиотиков, гидратация, то есть достаточное  количество воды, продукты, богатые клетчаткой, все это должно присутствовать в вашем рационе. Поможет прием специальных биодобавок, содержащих растительные волокна, которые работают как скраб в желудочно-кишечном тракте, захватывая и выметая все отходы. Если проблема достаточно серьезна, то следует обратиться к врачу.

Недостаток определенных питательных веществ.

Недостаток таких элементов как магний, железо, хром или витамин Д может заметно сказаться  на иммунной системе, обмене веществ и энергетическом уровне  организма. Нехватка витаминов может изменить метаболизм  и вам будет труднее сдвинуться с места и начать здоровый образ жизни.

Самая большая ошибка, это компенсировать недостаток энергии с помощью  кофеина, конфет, сахара и прочих простых углеводов. Это вызовет быстрый подъем уровня сахара в крови, но вы все равно будете чувствовать постоянную усталость и слабость.

Простые углеводы с огромной скоростью будут откладываться на боках и животе, и вам будет труднее начать тренироваться. Лучшее решение  проблемы, это пересмотреть рацион питания, исключить балласт в виде мучного и крахмалистой пищи.

Восполнить дефицит минералов помогут определенные продукты питания. Например, красное мясо, печень  восполнят дефицит железа. Миндаль, зелень содержат достаточно магния. Важен и витамин Д. Долгое отсутствие солнечного света  отрицательно сказывается на многих реакциях, протекающих в организме. В зимний период важно принимать витаминные комплексы. Более полно справиться с этой задачей поможет консультация врача.

Возраст и малоподвижность, это причины набора веса.

К сожалению, это факт. Начиная с 40 лет, метаболизм начинает снижаться. В 40 или 50 лет человеческий организм уже не сжигает столько калорий, как в 20 лет. Понимая и принимая этот факт, можно повернуть стрелку часов назад. Для этого необходимо выполнять несколько условий.

Необходимы постоянные физические нагрузки и снижение калорийности рациона. Некоторые исследования показывают, что физические упражнения  имеют большее значение, чем диеты для долгосрочного поддержания веса. Когда дело доходит до веса, то калории не равны друг другу.

Если постное мясо заставит тело сжигать калории быстрее, то  калории от съеденной конфеты сгорят медленно, а то и вовсе отложатся на боках. После 50 ,при условии желания сохранить вес, следует выбирать качественные  белки с низким содержанием жира  и снижать потребление «быстрых» углеводов, при постоянных физических нагрузках. К сожалению, другого пути нет.

Заболевания суставов.

Заболевания опорно-двигательного аппарата могут существенно снизить вашу активность. Одновременно с этим, лишний вес при заболеваниях суставов является дополнительной нагрузкой  на суставы. Следует пересмотреть программу упражнений, возможно, начать посещать бассейн или заняться лечебной физкультурой.

В любом случае необходима квалифицированная помощь врача. В статье перечислены только  несколько из возможных причин набора веса, возможны и более серьезные медицинские проблемы, когда не обойтись без помощи врача.

На главную

Поделитесь заметкой с друзьями!

Капитальный ремонт ослабленных волос. Как превратить слабые волосы в роскошную гриву. Полная реконструкция за 4 недели.

рост волос

Корпорация красоты и здоровья Тианде, это международный бренд. Компания ведет активную деятельность и успешную торговлю в 32 странах мира. Все продукты разработаны ведущими косметологами и фармацевтами на стыке современных биотехнологий и древних рецептов китайской медицины. Сайт является партнером международной косметической корпорации красоты и здоровья  TianDe.

Почему стоит купить косметику в интернет магазине TianDe?

Натуральные ингредиенты, высокое качество, безопасно и выгодно!

В интернет магазине косметической корпорации TianDe представлено более 700 наименований товаров. Это натуральная косметика высочайшего качества для лица, для тела, для волос, предметы гигиены и товары для дома. В состав средств входят только натуральные растительные компоненты, собранные в экологически чистых районах. Все товары сертифицированы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *