Секреты долголетия        24 мая 2012        3150         0

Как определить продолжительность своей жизни.

продолжительность жизниВы планируете свою продолжительность жизни? Сколько лет вы хотите прожить? Как Бог даст, послушаете кукушку, сколько на роду написано или сколько захочу. А может быть вы вообще не задумывались над этим вопросом?

Не надо отмахиваться от  вопроса и лучше обратиться к статистике. А по статистике  на 50% смертность зависит от неблагоприятных условий жизни и вредных привычек. То есть на 50% ваша продолжительность жизни зависит от вас самих. И на этот фактор можно влиять!

Ожидаемая продолжительность жизни.

 продолжительность жизни

Подумайте, если отказаться только от трех вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем и переедания, и добавить две полезные привычки: занятия физкультурой и контроль над артериальным давлением, то значительно снижается угроза смерти от семи из десяти ведущих причин смертности.

Сердечнососудистых заболеваний, рака, мозгового инсульта, травматизма, диабета, цирроза печени, атеросклероза). Вывод напрашивается сам собой: С помощью простых профилактических мер можно предотвратить или отдалить начало хронических заболеваний. А также продлить жизнь вам поможет точка долголетия.

Предлагаю вашему вниманию тест-опросник, составленный американским ученым Р.Шульцем, на основе многочисленных исследований и статистических данных. Определите свою предполагаемую продолжительность жизни! Еще не поздно внести изменения! Тест учитывает влияние привычек, образа жизни и некоторые биологические особенности.

Начинаем подсчет продолжительности жизни!

  1. При прочих равных условиях:
  2. Вы мужчина.  Ожидаемое число лет 64.
  3. Вы женщина. Ожидаемое число лет 72.
  4. Ожидаемое число лет взято на основе статистических данных о средней продолжительности жизни.
  5. Если вам от 50 до 60 лет прибавьте 10.
  6. Если вам более 60 лет прибавьте 2.

Поехали…

1. Двое или более ваших бабушек или дедушек прожили 80 лет и более.

Прибавьте 5.

2. Если кто-либо из родителей, бабушек или дедушек, сестра или брат умер от инфаркта миокарда или мозгового инсульта в возрасте до 50 лет.

Вычтите 4.

3. Если кто-нибудь из них умер от этих заболеваний в возрасте до 60 лет.

Вычтите 2.

4. Если у кого-то из ваших бабушек, дедушек или родителей был диабет, расстройство щитовидной железы, рак, астма или хронический бронхит.

Вычтите 3.

5. Вы состоите в удачном браке.

Прибавьте 4 года.

6.Вы старше 25 лет и не состоите в браке.

Вычтите по году за каждые 10 лет.

7. Если на каждого члена вашей семьи приходится менее прожиточного минимума, и это ежедневно вас беспокоит.

Вычтите 2.

8. Если большую часть жизни на ваших иждивенцев приходилось более 50 % вашего месячного дохода.

Вычтите 3.

9. За каждые 4,5 кг вашего лишнего веса.

Вычтите 1.

10. За каждые 2,5 см, на которые обхват талии превышает обхват груди

Вычтите 2.

11. Вам больше сорока лет и у вас нет лишнего веса

Прибавьте 3.

12. Ваши физические тренировки регулярные, например 3 раза в неделю.

Прибавьте 3.

13. Тренировки не только регулярные, но и упорные. Например, бег на длинные дистанции или ежедневная гимнастика.

Прибавьте  5.

14. У вас сидячая работа.

Вычтите 3.

15. Вы подвижны на работе.

Прибавьте 3.

16. Вы не пьющий. Можете выпить 1 раз в неделю или не употребляете алкоголь вообще.

Прибавьте 2.

17. Вы выпиваете более 2 раз в неделю.

Вычтите 8-10.

18. Вы впервые столкнулись с алкоголем в зрелом возрасте.

Вычтите 1.

19. Вы выкуриваете более 2 пачек сигарет в день.

Вычтите 8.

20. Вы выкуриваете 1-2 пачки в день.

Вычтите 4.

21. Менее 1 пачки в день.

Вычтите 2.

22. Вы регулярно курите трубку или сигары.

Вычтите 2.

23. Вы практичны и благоразумны.

Прибавьте 2.

24. Вы часто раздражительны и напряжены.

Вычтите 2.

25. Вы считаете себя счастливым человеком и в целом довольны жизнью.

Прибавьте 1-5.

26. Вы часто тревожитесь, чувствуете себя несчастным и испытываете чувство вины.

Вычтите 1-5.

27. У вас незаконченное среднее образование.

Вычтите 2.

28. У вас высшее образование.

Прибавьте 3.

29. Большую часть жизни вы провели в сельской местности.

Прибавьте 4.

30. Большую часть жизни вы прожили в городе.

Вычтите 2.

31. Вы спите более 9 часов в сутки.

Вычтите 5.

32. Если температура в вашем жилище не превышает 20*.

Прибавьте 2.

33. Вы регулярно проходите медицинское обследование.

Прибавьте 3.

34. Вы часто болеете.

Вычтите 2.

ИТОГО ?…Может быть вы тоже попадете в знаменитые долгожители ?

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *