Японский точечный массаж стоп шиацу

Точечный массаж стоп или массаж шиацу быстро помогает снять с ног усталость. Если после работы ваши ноги гудят, просто надавите на особые точки стопы. Сотни лет помогал точечный массаж стоп снять усталость путникам.

Древнее знание поможет и нам. Сегодня не приходится проходить десятки километров в день, как в далекие времена, но появились другие проблемы.

Точечный массаж ног — спасение для уставших путников

Неподвижность, вынужденное сидение или стояние целый рабочий деньприводит к застою крови в нижних конечностях. Многие люди к концу рабочего дня чувствуют тяжесть в ногах. В силу профессии приходится стоять целый день.Неподвижное сидение в офисном кресле, так же вредно для ног, как и длительное стояние.

Японская терапия шиацу помогает восстановить нормальное кровообращение в нижних конечностях. Метод надавливания на определенные точки для восстановления здоровья используется в Японии много веков и называется массаж шиацу. Современные читатели познакомились с этим методом благодаря японскому автору Токуиро Намикоши и его книге «Японская терапия надавливанием пальцами шиацу».

Решение найдено, нам необходимо взять этот простой, но эффективный способ на вооружение! Старая история гласит, что в давние времена путникам приходилось преодолевать большие расстояния. Лошадь или повозка были целым состоянием. Бедным людям приходилось перемещаться пешком. Следуя канонам восточной медицины, акупунктурные точки прижигались полынью, и делался точечный массаж.

Эти манипуляции помогали уставшим путникам восстановить силы и течение жизненной энергии Ци. Массирование данных областей снимает напряжение и усталость. Если к концу дня ноги гудят, налились свинцом, то примите следующие меры.

Точки для массажа стоп

В конце дня примите ножную ванночку комфортной температуры и приступайте к процедуре.

Точки 1,2,3,4

Рис. 1. Последовательно воздействуйте на точки по всей длине пальца. На каждом пальце расположены три точки. После этого подушечкой большого пальца надавите три раза на область подъема стопы между костями.

Рис. 2. Переходим к подошве. Массируем точки 1, 2, 3, 4.

Рис. 3. Массаж точек на внутренней и наружной стороне лодыжки с обеих сторон.

Рис. 4. Массаж точек на задней стороне голени.

Массаж этих точек надо сделать обязательно. Если есть время и силы приступаем к проработке области колена и голени.

Рис. 5 . Воздействуем на точки в области коленного сустава.

Точки 6,7,8,9

Рис. 6. Сань-ри или точка 7,5 мили находится чуть ниже коленной чашечки с наружной стороны. Именно эту точку прижигали полынью древние путники. Сегодня достаточно сделать точечный массаж для снятия усталости и нормализации кровообращения. От сань-ри следует двигаться вниз по голени, последовательно прорабатывая все точки (рис.6).

Рисунок 7. Переходим к задней поверхности голени. Последовательно массируем точки, начиная с верхней части голени.

После точечного массажа следует размять область воздействия руками.

Рисунок 8 и 9. Если остались силы воздействуем на точки внутренней поверхности бедра и паховой области. Массаж производим последовательно от точки 1 .

После самомассажа выполните упражнение Золотая рыбка и потянитесь. Снимите усталость и напряжение во всем теле.

Как выполнять массаж точек на стопах

Время воздействия на каждую точку 5-10 секунд.

Воздействие не должно быть сильным, оставлять синяков и болевых ощущений.
Самомассаж производится подушечками больших пальцев.

Перед процедурой вымойте ноги, а лучше приготовьте целебную ванночку для ног. В ванночку можно добавить морскую соль, несколько капель эфирного масла лаванды или специальные составы для принятия ножных ванн. После процедуры нанесите крем для снятия усталости.

Если у вас появились симптомы варикозного расширения вен, то обязательно обратитесь к врачу флебологу и пройдите обследование. Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионный трикотаж даже при здоровых венах.

Трикотаж необходим, если: