Секреты долголетия        29 апреля 2012        409         0

Влияние экологии.

влияние экологии

Влияние экологии на здоровый образ жизни имеет огромное значение. Можно заботиться о здоровье, делать все, чтобы сохранить красоту и молодость, но при этом жить в большом мегаполисе. Здесь возникает проблема  влияния экологии.

Ведь в большом городе проблема загрязнения окружающей среды оставляет желать лучшего. Это неизменяемый фактор и придется принимать дополнительные меры, чтобы уберечься от плохой экологии.

Хорошо, что в последнее время все больше ученых, врачей, да и просто неравнодушных людей волнуют проблемы экологии и их влияние на здоровье, и продолжительность жизни. Что можно сделать, чтобы агрессивная окружающая среда не мешала нашим усилиям вести здоровый образ жизни?

Начнем с себя. Известное правило: чистота-залог здоровья. Поэтому, прежде всего надо поддерживать чистоту. Начиная с собственной квартиры, подъезда, двора.  После таяния снега ходить по улице, несмотря под ноги, опасно. Можно во что-нибудь  вляпаться. Если вы любите пешие прогулки, то выбирайте зеленые маршруты. Лучше избегать оживленных дорог особенно в час пик.

цветы на окнеСтарайтесь чаще проводить влажную уборку дома. Использовать в интерьере натуральные и безопасные материалы. Окружите себя комнатными цветами. Особенно важно иметь комнатные растения на подоконнике, который выходит на оживленную магистраль.

Устройте спальное место вдали от включенных электроприборов и не спите с мобильником под подушкой. Особое внимание уделите воде, которую пьете и используете для приготовления пищи. Используйте фильтры!

По возможности старайтесь пользоваться натуральными моющими средствами. Как можно меньше старайтесь использовать лаки, краски, различные баллоны с газом – распылителем, например дезодорантом или освежителем воздуха.

Также следует большое внимание уделить своей одежде. Лучше носить одежду из натуральных тканей. Хлопок, лен, шелк, шерсть – вот наши друзья. Синтетика плохо впитывает пот, нарушает воздухообмен, не позволяет коже дышать, а мы и так страдаем от нехватки кислорода. Синтетическая одежда оставляет на теле электростатический заряд, вредный для здоровья.

Внимательно следует относиться и к постельному белью. Лучше отказаться от пуховых постельных принадлежностей. Они способствуют размножению пылевых клещей, вызывающих аллергию. Если вы работаете на компьютере, то следует как можно чаще проветривать комнату, надо насытить  воздух отрицательными ионами.

Лучше использовать более безопасные жидкокристаллические мониторы. В них отсутствует электронно-лучевая трубка, от которой и происходит вредное излучение.  Хорошо поставить в комнате ионизатор и увлажнитель воздуха. Здоровый образ жизни включает в себя много факторов, если мы хотим чтобы образ жизни был действительно здоровым, то к этому надо подходить комплексно!

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *