Система здоровья Ниши        26 Январь 2012        1681         0

Cмыкание стоп и ладоней.

Все упражнения Ниши неразрывно связаны между собой. Пятое упражнение Системы здоровья Ниши называется  — Смыкание стоп и ладоней.  Пятое правило здоровья  упражнение на смыкание стоп и ладоней наполнено особым смыслом.

Кроме улучшения кровообращения , упражнение координирует правую и левую половины тела, особенно  положение внутренних  органов.

Упражнение  состоит их двух частей – подготовительной и основной.упражнение 5

Техника выполнения подготовительной части: Как сам Ниши описывает последовательность выполнения этого упражнения :

Исходное положение : нужно лечь на спину ( поверхность должна быть твердой и ровной, лучше всего на пол ). Упражнение называется Смыкание стоп и ладоней, это является исходным положением. Подготовительная часть упражнения имеет большое значение. В этот момент происходит пробуждение энергии, заключенной в руках и ладонях, которые, как утверждает Ниши, обладают целительной силой.

1.  Подушечками пальцев обеих рук следует нажимать друг на друга десять раз.

2. Сначала нажимайте подушечками пальцев, а затем нужно нажимать ладонями обеих рук друг на друга десять раз.

3. Сжимайте сомкнутые ладони  десять раз.

4.Сомкнутые руки вытяните на полную длину, а затем закиньте их за голову и медленно,сгибая в локтях, проведите ими над лицом до пояса как будто вы рассекаете воздух над вашим телом пополам (10 раз).

5. Это же движение следует сделать в обратном порядке, то есть развернуть руки  по направлению к стопам и  двигать ими от паха до пупка (10 раз).

6. Крепко сомкните ладони и максимально вытяните руки вверх, затем пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).

7. Продолжайте крепко смыкать ладони и вытягивайте руки  вверх и вниз до отказа. (10 раз).

8. Затем переходим к движению ног. Руки с сомкнутыми ладонями находятся над солнечным сплетением , ступни ног сомкнуты.Нужно двигать сомкнутыми ступнями ( примерно  на 1-1,5 длины ступни ) вперед и назад,  стараясь не размыкать их (10 раз).

9.Следующее движение–это одновременное движение  сомкнутыми ладонями  рук и ступнями вперед и назад, во время этого движения надо стараться плавно растягивать позвоночник (повторить 5-10 раз).

Техника выполнения основной части упражнения: Стопы и ладони остаются сомкнутыми,сомкнутые ладони перпендикулярно телу. Закройте глаза и оставайтесь в таком положении в течении 10-15 минут.

… Упражнение «Пятое правило здоровья» помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Это упражнение координирует функции мышц, нервов  и кровеносных сосудов в области паха , живота и бедер.смыкание ладоней

Цитируем Ниши: «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут приводит к установлению необходимого равновесия между парасимпатическеой и симпатической нервными системами, а также  к гармонии общих вод в организме…. Я обратил внимание на тот факт, что практически во всех религиях существует один общий жест: ладони складывается перед грудью. Очевидно , это не случайное совпадение, и жест этот может  иметь скрытое физиологическое обоснование. Что же происходит при этом в организме? В этом случае общие воды в организме ( кровь, лимфа и т.д.) нейтрализуются и уравновешиваются.
Это можно проверить. Измерьте ваше давление, запишите разницу между верхним и нижним давлением. Затем сложите ладони вместе на 3-4 минуты и после этого снова измерьте давление. Вы будете удивлены, обнаружив значительно более сбалансированное давление, чем было ранее.

Кроме того, складывание ладоней вместе  восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, поэтому очень полезно перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными перед грудью 1,5 минуты или больше. Но если вы выполняете пятое правило здоровья, то можете не выполнять это действие перед едой.»

Сразу выполнить основную часть упражнения в течении 40 минут довольно непросто, поэтому надо начинать с  5-10 минут и постепенно увеличивать количество времени на основную часть упражнения. Ниши также рекомендует выполнять  ( по возможности ) это упражнение в обнаженном виде или с минимумом одежды. Эти упражнения заставляют дышать каждую нашу клеточку, а одежда препятствует кожному дыханию.

Выполняя эти нехитрые правила здоровья каждый день, вы создадите мощный резерв для своего организма, который позволит вам не болеть. Если включить эти упражнения в ваш распорядок дня, то cистема  Ниши начнет оказывать свое благотворное влияние на организм очень быстро.

Все  о системе здоровья Ниши рассказывает М. Гогулан.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *