Система здоровья Ниши        29 Январь 2012        1321         0

Подушка для сна.

подушкаПодушка — два брюшка, четыре ушка. Эту загадку знают многие, но у подушки для сна  и полноценного отдыха не обязательно должны быть четыре ушка. Выбор подушки для сна-очень ответственное дело.

«Искривленная шея –признак короткой жизни» — гласит японская народная мудрость.  Можно еще добавить, что искривленная шея приведет к более быстрому старению.

Правило здоровья  номер два – твердая подушка.  Лучшая форма подушки  это подушка валиком  или современная качественная ортопедическая подушка с контуром. Подушка для сна должна быть довольно твердой. Твердая подушка не  только поможет заснуть быстро, сохранить здоровье, но и  гладкую шею, предотвратить образование морщин в этой области.

Как выбрать подушку для сна?

Высота подушки строго индивидуальна.  На подушку нужно ложится таким образом, чтобы шейный изгиб удобно укладывался на ее выступ, не искривляя позвоночник. Валик должен заполнять  всю впадину между затылком и лопатками, что позволит вашему позвоночнику выпрямиться.  Надо стараться засыпать на спине, потом можно перевернуться на бок. Подушка должна  помогать проснуться отдохнувшим, с ясными мыслями и бодрым расположением духа.

Не стоит спать на животе, так как на следующее утро лицо может быть опухшим. Причина чисто физическая , ведь силу тяжести никто не отменял.

Вам может показаться больно и непривычно лежать на твердом валике, особенно вначале. Впервые дни пользования такой подушкой  затылок может «затекать», но ничего страшного , это быстро проходит.

Тем более в наше время можно подобрать  ортопедическую подушку, которая подходит именно вам.

Качественная ортопедическая подушка  решит многие проблемы со сном и здоровьем.

Эффект от использования твердой подушки состоит в следующем.

Твердая подушка стимулирует рефлекторные центры в носовой полости, тем самым освобождая дыхание и улучшая работу внутренних органов.  Подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, стимулирует мозговое кровообращение, предотвращает развитие атеросклероза.

Вот что пишет сам Кацудзо Ниши «…При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление носовой перегородки, а значит , уничтожаются и связанные с этим воспаления и нарушения в соответсвующих органах. …итак, твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейный позвонки. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-его шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле  заставляют нашу шею искривляться, и , кроме, они сильно согревают позвонки.»

После 40 лет надо уделять особое внимание своему позвоночнику. Основы неправильной осанки закладываютя в детстве. Наши дети  слишком много времени проводят в сидячем положении за компьютерами и телевизорами. Мы, взрослые,  долгими часами сидим, склонившись над письменным столом или прильнув к монитору компьютера. Система Ниши предлагает использовать твердую подушку, это поможет справиться с  проблемой, сохранить ясность ума и предотвратить преждевременное старение в области шеи и лица. В настоящее время лучший выбор, это качественная ортопедическая подушка.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *