Система здоровья Ниши        30 Январь 2012        728         0

Постель для здорового сна.

постельПостель для здорового сна должна быть ровной и достаточно твердой. Это первое правило здоровья в Системе  Кацудзо Ниши. Только ровная и твердая постель обеспечит вам здоровый сон и поможет заснуть быстро.

Одну треть жизни мы тратим на сон, и это время можно тратить не только для отдыха , но и для исправления осанки, а следовательно для оздоровления  нашего организма.

Голова держится прямо, плечи , грудь расправлены, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут, позвоночник отклонен назад, ноги ставятся одна за другой,  вытягивая колени и выдвигая бедра вперед…

При этом  центр тяжести тела попадает в основной круг, образуемый осями ног. Все части тела находятся в совершенном равновесии… Это все про Вас?  Тогда не читайте дальше…Вы и так идеальны. Нет? Встаньте к стене. Живот подобран, шея немного вытянута, плечи расслаблены. А теперь отойдите от стены и удерживайте себя в таком положении как можно дольше. Трудно?  Конечно трудно!

Все мы сутулимся , слишком много сидим, неправильно распрямляемся, слишком сильно наклоняемся, неправильно поднимаем тяжести.  Если осанка неправильная , то торс смещается далеко от центра тяжести. Следовательно спинным мышцам приходится удерживать гораздо больший вес чем положено.  Мышцы справляются с этой нагрузкой , но на пределе своей прочности.

В результате к концу дня спина устает, и мы падаем в мягкое кресло…или тонем в любимом диване  еще больше искривляя свой позвоночник. Но исправить эту ситуацию можно пока еще не поздно.

Ровная постель-залог здоровья.

Итак, твердая и ровная постель помогает восстановить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить нарушения нервной системы, улучшить работу всех внутренних органов. Но если сразу лечь на  очень твердую постель это может причинить боль, и она будет тем сильнее , чем больше искривлен позвоночник. Приучать себя спать на ровной постели лучше постепенно. Кровать, на которой мы спим, должна быть ровной и твердой, как только возможно, а покрывало достаточно легким, чтобы не замерзнуть.

Какой  эффект от такой постели?

На ровной и твердой поверхности вес тела распределяется равномерно. Все мускулы  максимально расслабляются,  исправляются подвывихи и искривления позвоночника, которые возникли в течении дня в результате неправильного вертикального положения .  И тогда здоровый сон вам обеспечен. А если ваша постель мягкая, то все нарушения осанки, возникшие днем сохранятся.

Мало того , если вы любите понежиться в мягкой и теплой постельке, болезни заявятся к вам сами.  Ведь кроме того мягкая , теплая постель согревает межпозвоночные диски , и они  становятся легкосдвигаемыми,  а ваши нервы атрофируются , пока вы нежитесь в мягкой постели.

Ниши пишет : «Если у человека много болезней- причину надо искать в позвоночнике. Позвоночник- основа скелетной,мускульной и нервной систем, он выполняет очень важные функции.

1. Несущая позвоночник это ось тела, поэтому он должен быть упругим- это обеспечивают физиологические изгибы- и в то же время крепким, чтобы выдерживать нагрузки.

2. Двигательная. Позвоночник обеспечивает динамику всего тела.

3.Функция поддержки. Позвоночник обеспечивает статику. Поддерживая нервно-мышечный аппарат.

4.Защитная функция. Позвоночник защищает  центральную нервную систему (спинной мозг), от которой отходят нервы к мышцам и внутренним органам. …

Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства , как постоянно исправлять нарушения , возникающие в позвоночном столбе при помощи сна на твердой , ровной постели.

Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Конечно, лучшее упражнение для позвоночника- это хорошая осанка. Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения , возникающие в позвоночном столбе при помощи сна на твердой , ровной постели. Почему же так важно сохранять правильную осанку?  Некогда предки человека передвигались на четырех конечностях , а четвероногие не нуждаются в крепких спинных мышцах, так как их позвоночник, располагаясь в горизонтальном положении , остается в идеальном состоянии и может выдержать большие напряжения.  Но когда человек принял вертикальное  положение, для позвоночника возникли всевозможные динамические трудности, и постепенно он несколько изменил свою форму. Позвоночный столб, который образуют соединенные между собой позвонки, имеет S-образную форму. Такая форма обусловлена прямохождением и позволяет часть нагрузки человеческого веса  распределить на околопозвоночные связки. Кроме того,такая форма создает благоприятные условия для смягчения толчков,возникающих при ходьбе или беге.  При нарушении суставного или связочного аппарата, наиболее частой патологии, называемой подвывихом, позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этого позвонка, и мешая Это и приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, следствием чего являются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены» .  Это и становится причиной различных заболеваний.

Итак, ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *