Метка: сон


Недостаток сна признан эпидемией — как улучшить качество сна

Недостаток сна признан эпидемией — как улучшить качество сна

Глубокий  ночной сон в течение 6-8 часов, это основа крепкого здоровья.  На практике 40% взрослого населения спит меньше 6 часов. Подростки не получают положенные часы сна, что влияет на успеваемость и эмоциональное...

Эфирные масла для хорошего сна — первое место занимает лаванда

Эфирные масла для хорошего сна — первое место занимает лаванда

Эфирные масла знакомы человечеству с библейских времен. В древних культурах  Китая, Египта, Индии, Южной Европы эфирные масла занимали почетное место.  Эфирные масла, это натуральные вещества, извлеченные из сердца...

Сон и похудение — больше спишь, меньше ешь, и наоборот

Сон и похудение — больше спишь, меньше ешь, и наоборот

Мучительная ночь без сна закончилась. Как только начало светать, вы бросились к холодильнику, поедая все на своем пути. Замечали ли вы  подобное пищевое  поведение за собой после бессонницы. Понаблюдайте за питанием...

Лечь спать счастливым, проснуться рано — зачем мне все это

Лечь спать счастливым, проснуться рано — зачем мне все это

Лечь спать и спокойно заснуть, что может быть проще!  В статье собраны пять простых и эффективных приемов, которые помогут вам отвлечься от дневной гонки за выживание и обеспечить спокойный сон. Иногда, самые простые...

Нарушения сна — когда обращаться к врачу

Нарушения сна — когда обращаться к врачу

Нарушения сна в своей основе имеют разные причины. Причины нарушения сна варьируются от плохих привычек и неподходящих условий для полноценного отдыха, до серьезных медицинских проблем. Если по утрам вы не чувствуете...

Дневной сон — это важно

Дневной сон — это важно

Вырастая, дневной сон кажется нам насилием над личностью. Подростки и молодые люди игнорируют всякие правила и смеются над привычками взрослых, тем более вздремнуть днем. Еда у телевизора, компьютерные баталии всю...