Диета для кожи на тарелке

Диета для кожи включает в себя морскую рыбу, зеленые овощи, витамины. Простые изменения в диете и соблюдение правильного режима ухода за кожей могут дать поразительные результаты за короткий срок. Начало весны и лето, это самое подходящее время внести изменения и провести «детокс» для вашего тела и кожи.

Для того, чтобы значительно улучшить свой внешний вид совсем не обязательно идти на крайние меры. Начните с простых изменений в диете.

Диета для кожи или детокс на тарелке

Вы получите потрясающие результаты, уверяет д-р Перрикон, советы которого приведены в этой статье. Узнайте  рекомендации доктора Перрикона, которые помогут  преобразить кожу. Д-р Николас Перрикон, это автор диеты для кожи, соблюдая которую, вы сможете помолодеть.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно прибегать к крайним мерам, чтобы увидеть потрясающие результаты. Простые изменения в диете и уходе за кожей могут дать великолепный результат.

Некоторые продукты помогают очистить организм от токсинов, при этом поддерживая здоровье внутренних органов. Здоровое питание, в конечном итоге, влияет на состояние  и внешний вид кожи. Диета Перриконе или как за три дня преобразить кожу Кожа, это наш самый большой орган и является барометром внутреннего состояния. Включите  необходимые продукты в свой рацион, результат вы увидите в зеркале.

Диета  для красоты кожи

Остановимся на основных продуктах, необходимых для здоровья кожи.

Морская жирная рыба.

Морская рыба, обитающая в холодных водах, содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. В список самой полезной рыбы входят лосось, сардины, сельдь. Омега-3 уменьшают разрушительные последствия  таких  гормонов, как кортизол. Кортизол, это гормон стресса, который может усугубить уже имеющиеся проблемы кожи, а также вызвать и усилить проявления акне.

Зеленые  овощи

Зеленые овощи противостоят разрушительной силе токсинов, в том числе и алкоголя. «Зеленая еда» включает в себя ряд продуктов,в том числе и растительных «деликатесов». Это, прежде всего, сине-зеленые водоросли, шпинат, рукола,  люцерна, мангольд, спирулина и другая органическая зелень.

Так, недавнее научное исследование показало, что продукты окисления спирта в организме могут  быть причиной возникновения воспалительных процессов , в том числе, и рака.  Определенные вещества,  помогают нейтрализовать продукты окисления  спирта в организме.

Обязательно включайте в свой рацион пророщенные зерна ячменя, капусту, листовую зелень, руколу, горчицу. Многие из этих «зеленых» содержат уникальные биофлавоноиды, глюкозинолаты, которые способны предотвратить накопление токсичных веществ, в том числе и токсичного вещества ацетальдегида, вызванного употреблением алкоголя.

Кресс-салат

Кресс водяной , это невысокий и неприхотливый  салат. Его легко можно вырастить на подоконнике. Он обладает уникальными свойствами и содержит фитонутриенты, которые способствуют очищению крови и печени от токсинов. Ученые выяснили, что кресс салат предотвращает повреждения ДНК, повышает уровень лютеина, способствует выведению из организма лишней жидкости.

Кресс салат содержит мало калорий, что полезно для сохранения  массы тела. На вкус кресс салат немного горчит, но к этому можно привыкнуть. Совет: добавляйте кресс-салат в омлет, суп, салат или как добавление к гарниру. Вырастите кресс-салат на подоконнике.

Витамин В12

Включайте в рацион продукты, содержащие витамин В12. Это миндаль, яйца, грибы. Употребление омега 3 и омега 6 жирных кислот. Кроме омега 3, организм должен получать все виды жирных кислот. В том числе продукты, богатые линолевой кислотой.

Ухаживайте за кожей правильно

Кожа постоянно подвергается воздействию токсинов и загрязнений со стороны окружающей среды. Кожа засоряется, что вызывает воспаление и расширенные поры.  Процесс очищения кожи прост: очищение, мягкое отшелушивание и  увлажнение.

Я рекомендую избегать   грубых скрабов и других абразивных процедур. С течением времени при постоянном применении произойдет истончение кожи. Для отшелушивания лучше сделать выбор в пользу продуктов, содержащих гликолевую кислоту. Это устранит грязь с поверхности, удалит мертвые клетки. Кожа будет выглядеть моложе, здоровее.станет фарфорово-гладкой и сияющей.   Н.Перрикон.

Затянуть поры поможет альфа-липоевая кислота

Применение косметических продуктов с альфа-липоевой кислотой помогает затянуть поры, уменьшить проявления фотостарения или гиперактивность функции сальных желез. Когда альфа-липоевая кислота присутствует в достаточном количестве в клеточной среде, то клетка  производит больше энергии и  проявляет тенденцию к самовосстановлению.

Это помогает клетке противостоять  окислительному стрессу и уменьшать  воспаления, в том числе и сальных железах. Давайте пользоваться  натуральными пищевыми продуктами и ингредиентами, которые подарила нам  природа для восстановления кожи.

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!