Здоровое питание        06 Январь 2013        288         0

Ананас для похудения.


Ананас для похудения.

ананасВо всем мире ананас признается как фрукт, способствующий потере веса. Чем важен ананас для похудения?

В дополнение к восхитительному вкусу и манящему запаху, у ананаса есть множество удивительных свойств. В ананасе содержаться уникальные пищеварительные ферменты, ценные минералы, витамины и диетическая клетчатка. Ананасы очень низкокалорийные, но в то же время создают чувство сытости.
Ананас на 86 % состоит из воды, богат витамином С и другими веществами полезными для здоровья. Все это в совокупности делает ананас помощником в борьбе за идеальную фигуру.

Ананас не содержит жира.

Диетическая клетчатка.

В ананасе очень большое содержание клетчатки. Клетчатка ананаса обладает удивительными свойствами. Во-первых, она очень грубая и практически не переваривается, то есть, как щеткой выметает из кишечника все загрязнения и отложения.
Во-вторых, клетчатка ананаса очень быстро создает ощущение сытости и наполняет желудок. Соответственно ваши порции станут намного меньше, а аппетит заметно уменьшится. У вас быстро появится чувство сытости и наполненности желудка без употребления большого количества калорий.
В-третьих, клетчатка прекрасно борется с запорами, что очень помогает процессу похудения.
Все эти факторы способствуют удалению жира с вашего тела, особенно в области живота, как показывают некоторые исследования.

Витамин С.

Ананас содержит очень много витамина С. Хотя нет научных доказательств, что витамин С способствует похудению, но последние исследования американских ученых показывают, что дефицит витамина С в организме может привести к замедлению обмена веществ.

Бромелайн.

Ананас содержит уникальное вещество бромелайн. Многие маркетологи, утверждают, что бромелайн сжигает жир и что можно похудеть , принимая таблетки , содержащие бромелайн, не меняя диеты и образа жизни. Это рекламный миф и хитрый ход маркетологов! Бромелайн жир не сжигает. При приеме с пищей бромелайн помогает в переваривании белков, также бромелайн обладает противовоспалительными свойствами. И сам плод ,и стебель ананаса содержат бромелайн.
Вещество бромелайн представляет собой сложный комплекс протеазных ферментов растительного происхождения. Эти ферменты помогают переваривать пищу, в том числе расщеплять белки.

Ни один другой фрукт не обладает подобными качествами, и в этом состоит уникальность и полезные свойства ананаса.
Любая программа по снижению веса работает, когда количество поступивших калорий, меньше, чем потраченных. Естественно, когда в программу питания включены продукты, обладающие малой калорийностью и способностью создавать чувство сытости, это работает. Ананас, несомненно, поможет похудеть, но в совокупности с физическими упражнениями и ограничением потребления жиров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *