В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Детокс напитки легко приготовить в домашних условиях. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. Ваш организм ответит легкостью в теле, хорошим настроением и ясным умом.
Жители мегаполисов подвергаются воздействию загрязненной окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и канцерогенных химических веществ. Мы вдыхаем, глотаем и вступаем в контакт с токсинами ежедневно, накапливая их в тканях и клетках по всему телу.
Детокс напитки как очищение от лишнего
Содержание
Цель детокс напитков, это освободить организм от скопившихся отходов и токсинов. Слово «детокс» переводится как «очищение». Не стоит путать детокс и похудение. Это две разные стратегии. При похудении уходят килограммы, а при детоксе токсины. Детокс напитки для похудения, это дополнительная стратегия к основной программе по избавлению от лишних килограммов.
Похудение при этом не обязательно, но можно потерять несколько килограммов в качестве дополнительного эффекта от процедуры очищения. Чистая вода, травяные чаи, растительная пища помогают расстаться с лишними килограммами. Некоторые признаки «зашлакованности» организма:
- Частые запоры
- Вздутие живота, газы
- Усталость
- Головные боли
- Тошнота
- Высыпания на коже, тусклая кожа
- Тяга к вредной, перегруженной углеводами и сахаром пище
- Недостаток энергии
- Ожирение
- Перепады настроения
Эти признаки говорят не только о зашлакованности, но могут быть симптомами различных заболеваний, по поводу которых стоит обратиться к врачу.
Польза детокс напитков
Токсины уже продемонстрировали вредное воздействие в виде раковых, репродуктивных, метаболических и психических заболеваний. Неправильное питание, стресс, недостаток свежего чистого воздуха приводит к чувству усталости, бессоннице, ухудшению состояния кожи. Многие не догадываются, что это воздействие шлаков, скопившихся в организме.
- Выводят токсины из тела (очищают печень)
- Уменьшают воспаление
- Способствуют снижению веса
- Улучшают состояние кожи
- Повышают энергетический уровень
- Поднимают настроение
Лучшие ингредиенты для детокс напитков
Кожа впитывает в себя загрязняющие вещества и химикаты. Это приводит к сухости, появлению ранних морщин и признаков старения. Фрукты и овощи содержат витамин С, который замедляет старение и является антиоксидантом. Яблочный уксус, имбирь, лимонный сок, огурцы, корица, кайенский перец, это доступные продукты для приготовления домашних очищающих напитков.
Арбуз — средство номер один для увлажнения. Арбуз содержит антиоксидант ликопин, такой же, как в помидорах. Ликопин придает овощам и фруктам характерный красный цвет. Ликопин предотвращает воспаления, помогает при заболеваниях сосудов и полезен при гипертонии. Арбузы содержат калий, магний, витамины. Жаль, что арбуз, это сезонная «ягода» и не доступна в течение всего года.
Огурцы — средство против старения. Огурец, не такой «простой», как кажется. В состав огурца входят особые полифенольные соединения, которые останавливают процесс повреждения клеток свободными радикалами, что замедляет процесс старения. Огурцы, это естественные диуретики, помогают очистить печень, вывести токсины и избежать излишнего скопления воды в организме.
Лимон — содержит аскорбиновую кислоту, выводящую токсины. Витамин С, это «король» среди витаминов. Вода с лимоном сохраняет свежесть кожи, помогает сбросить вес, добавить энергичности.
Имбирь — классический ингредиент для приготовления детокс напитков. Силу имбирного корня использовали в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. Корень имбиря доступен и продается в любом супермаркете. Имбирь входит в число продуктов с высокой антиоксидантной активностью. Индекс ORAC имбирного корня составляет:
- Сухой имбирь 39041 мкмоль/ 100 гр
- Свежий корень имбиря 14840 /100 гр
Мята — это идеальный ингредиент для придания свежести. Индекс антиоксидантной активности сушеной мяты составляет 160820 мкмоль /100 гр. Индекс ORAC свежих листьев составляет 13978 мкмоль/ 100 гр., что тоже не мало. Что такое индекс ORAC читайте здесь>>
Одуванчик — зелень одуванчика улучшает пищеварение, способствует выработке желчи. Одуванчики используют для восстановления пищеварения. Первая весенняя зелень так необходима после зимней спячки.
Салат из одуванчиков — любимый салат Гете, который прожил 90 лет и никогда не терял творческой активности.
Варенье из одуванчиков - Говорят, что похоже на божественный нектар. Узнайте рецепт.
Кайенский перец — для разгона метаболизма в любой из напитков можно добавить чуточку перчинки. Только маленькую щепоточку! Польза перца чили в статье по ссылке>>
Три детокс напитка, которые легко приготовить дома
Яблочный уксус, лимон, корица, яблоко
Основной ингредиент, это яблочный уксус. Для одной порции потребуется 400 мл воды, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. корицы. Залить все ингредиенты горячей водой, дать настояться, процедить. Тонкие дольки яблока придадут дополнительный аромат и украсят напиток. В качестве подсластителя добавьте в детокс напиток ложечку меда. Эффективный рецепт детокс напитка с яблочным уксусом и медом здесь>>
Детокс напиток с имбирем и лимоном
Магический корень имбиря, это эффективное противовоспалительное средство. 1,5 см имбирного корня натереть или мелко покрошить. Добавить 400 мл горячей воды (но не кипятка), 1 ст. л. лимонного сока и дать настояться несколько часов. Добавить мед по вкусу. С имбирем и лимоном хорошо сочетается свежая мята. В качестве основы для напитка хорошо использовать имбирную воду. Как приготовить имбирную воду читайте по этой ссылке>>
Мята, арбуз и лимон
400 гр. спелой мякоти арбуза, пучок мяты, сок половики лимона, 400 мл воды. Мякоть арбуза порезать кубиками, лимон дольками, добавить горсть свежих листьев мяты. Залить водой комнатной температуры и дать настояться несколько часов в холодильнике. Освежающий напиток с арбузом и мятой, это отличная альтернатива лимонаду в жаркий летний день.
Польза детокс напитков
- Подходят для очищения организма и улучшают состояние кожи
- Позволяют экспериментировать со вкусом и добавлять новые ингредиенты
- Помогают ускорить метаболизм
- Детоксикация, это не единственный способ снизить вес. Для получения результата необходимы физические упражнения и здоровое питание.
- Детокс напитки можно пить в течение всего дня в перерывах между приемами пищи.
Приведенные рецепты и ингредиенты безопасны и помогут восполнить недостаток энергии. Полное очищение организма следует проводить только под наблюдением врачей-профессионалов.
Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!
Все правильно. Детокс нужно регулярно проводить. Я обожаю зеленый чай, с мытой и обычный. правда на приготовление более сложных напитков у меня нет времени. Я просто покупаю себе антиоксиданты в капсулах. Последний раз эваларовский ликопин принимала, так у меня холестерин в норму пришел, состояние кожи улучшилось.