Имбирный чай  для похудения в последнее время широко рекламируется. В этой статье рассмотрим, как правильно применять имбирный чай в целях похудения. В чем польза имбиря для похудения.

Имбирь является ингредиентом многих пищевых добавок для потери веса. Причем не было зафиксировано ни одного серьезного побочного эффекта. Имбирь прекрасно и с пользой для здоровья можно использовать как дополнительное стимулирующее средство к любой программе снижения веса.

Как принимать имбирный чай для похудения

имбирный чай для похудения
Общая рекомендация состоит в том, что имбирный чай для похудения надо принимать до еды. Если ничего не поменять в своем привычном меню, распорядке и вредных привычках, то вряд ли с помощью одного имбиря удастся потерять большое количество веса. Если вы находитесь на волне правильного питания, без излишеств, то имбирь будет отличным помощником.

Просто пейте чашечку имбирного чая перед основной едой 3 раза в день. Можно приготовить имбирную воду с лимоном. Лучше без меда, сахара и прочих подсластителей. Хорошо добавить ломтик лимона, очень маленькую щепотку кайенского перца или корицы. Хорошо заваривать имбирь вместе с зеленым чаем или с чаем из ромашки.

Эти вещества дополняют друг друга и совместными усилиями ускоряют метаболизм. В результате при приеме имбирного чая улучшится пищеварение, ускорится обмен веществ, что позволит сжечь больше калорий, а пряный вкус имбиря погасит аппетит, и ваши порции станут меньше.

Как заваривать имбирный чай для похудения

Ингредиенты:

  • Тертый или мелко нарезанный имбирь 1-1,5 чл.
  •  Вода 200 мл (стакан)

Залейте мелко порезанный имбирь водой и кипятите на медленной огне 7-10 минут. Дайте настояться, можно при желании процедить. Можно взять с собой на работу термос с имбирным чаем и принимать в течение дня.
Это основа имбирного чая, дальше все зависит от вашего вкуса и желания.

  1. Добавьте в имбирный чай ломтик лимона
  2.  Заварите имбирный чай, добавив щепотку корицы, или используйте палочки корицы. Корица снижает тягу к сладкому и стимулирует работу мозга
  3.  Если вы любите погорячее, есть рецепт имбирного чая с чесноком. Просто к данному количеству добавляете небольшой зубчик чеснока, кипятите и пьете в течение дня. Рекомендуется тем, кому надо сбросить большой вес. Я на себе данный рецепт не пробовала, ничего сказать не могу
  4.  Мне нравится заваривать пряный имбирный чай с ромашкой. В имбирный чай я добавляю пакетик ромашкового чая, при этом никакого сахара. Очень приятный вкус, и аппетит действительно снижается. Рецептов много, главное это идея и правильные дозы.

Другие способы использования имбиря для похудения

Способ №1

  • Добавляйте в ваше блюдо свежий тертый имбирь как можно чаще.
  • Очистите и нарежьте тонкими ломтиками 1-2 см корня имбиря и добавляйте в салаты, или в основное блюдо, просто посыпав сверху.
  • Имбирь прекрасно сочетается с зеленью и, с практически, любыми салатами из свежих овощей. Прекрасно подойдет к блюду из риса, а в сочетании с курицей придаст блюду азиатский колорит.
  • Начните обед с зеленого салата с имбирем, это наполнит ваш желудок полезной клетчаткой, пряный вкус имбиря уменьшит аппетит, основная порция станет меньше, а имбирь улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.

Если вы не выносите имбирь, и вам не нравится его пряный вкус, то можно принимать имбирь в виде капсул. Обычно капсулы принимаются перед едой, что позволит предотвратить расстройство пищеварения и поможет переварить пищу.

Способ №2

Имбирь широко применяется в аюрведической практике. В индийской, арабской и китайской народной медицине он использовался с древних времен. Вот такой способ использования имбиря для снижения веса предлагают специалисты по аюрведе.

Блок рекламы

  1. Жуйте маленький кусочек имбиря несколько минут до каждого приема пищи.
  2. Смешайте небольшое количество имбиря  с лимонным соком и солью. Принимать по 2 щепотки этого средства перед каждым приемом пищи.

В дополнение к улучшению пищеварения, небольшое количество имбиря перед едой снижает аппетит. По своему опыту могу сказать, что эта смесь довольно пряная и жгучая. Имбирный чай намного мягче и приятнее. Аппетит действительно уменьшается и, кроме того, уменьшается тяга к сладкому.

Сколько имбиря можно применять в день

В конце статьи хочется привести рекомендованные дозы применения имбиря. Широкое исследование свойств имбиря было проведено Медицинским центром Университета штата Мэриленд (США) в рамках программы по исследованию свойств растений, применяемых в нетрадиционной медицине. Общие рекомендации врачей по применению имбиря следующие:

  1. Максимальная доза употребления свежего имбиря не более 6 гр в сутки.
  2. Беременным женщинам не более 1 гр в сутки.
  3. Не следует давать имбирь детям до 2-х летнего возраста.
  4. При тошноте, газах или расстройстве желудка: 2-4 гр свежего корня ежедневно (0,25 1 гр порошка корня имбиря в сутки); или 1,5-3,0 мл (30-90) капель жидкого экстракта в день.
  5. При артрите: 250 мг по 4 раза в день.

В любом случае следует проконсультироваться у своего лечащего врача. Если вам удалось похудеть с помощью имбиря , и у вас есть свои интересные рецепты обязательно поделитесь в комментариях .

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!