Здоровое питание        03 Январь 2016        517         0

Польза натурального йогурта.

польза йогуртаГоворя о пользе йогурта, мы имеем в виду только натуральный продукт без сахара и консервантов. Польза йогурта для здоровья неоценима. Это было известно еще  5 тысяч лет назад в древней Индии. Молоко заквашивали специальным способом, получая продукт, подобный современному йогурту.

До конца не известно происхождение слова йогурт. По некоторым историческим  данным, еще в Вавилоне употребляли  кисломолочный продукт с похожим названием. Натуральный йогурт обладает всеми полезными свойствами молока, но, в то же время лишен его  недостатков.

Йогурт, это источник кальция, животного белка, калия,  железа,  витаминов А, С, группы В. Польза йогурта обусловлена наличием живых культур кисломолочных бактерий. Дело в том, что с возрастом количество полезных бактерий в организме человека уменьшается.

Изменяется состояние и состав флоры кишечника. Постоянное употребление кисломолочных продуктов,  помогает восстановить нормальную флору. Бифидобактерии являются  частью микрофлоры кишечника  человека и участвуют во многих важных процессах:

  • Участвуют в процессе пищеварения
  • Улучшают усвоение белков и витаминов
  • Участвуют в синтезе витаминов группы В
  • Улучшают двигательную функцию кишечника
  • Связывают токсины
  • Повышают иммунитет
  • Препятствуют размножению в кишечнике патогенных микроорганизмов

Под влиянием  многих факторов происходит нарушение  нормальной микрофлоры и  начинается рост патогенной флоры в кишечнике. Неблагоприятные факторы окружающей среды, это  плохая экология, стресс, прием антибиотиков, вирусные заболевания.  Нарушения нормальной микрофлоры кишечника, как снежный ком , влечет за собой массу заболеваний.

Употребление натурального йогурта и других кисломолочных продуктов помогает справиться с дисбактериозом.  Польза кисломолочных продуктов впервые была научно доказана  И.И. Мечниковым. Мечников  в начале XX века разработал теорию о связи старения с процессами пищеварения. Именно Мечников доказал, что полезные свойства кисломолочные продукты приобретают благодаря болгарской палочке.

Болгарская палочка сохраняет свою жизнеспособность в кишечнике человека и подавляет жизнедеятельность болезнетворных бактерий.

Польза натурального  йогурта. Подведем  итоги.

Если вы покупаете йогурт в магазине в оздоровительных целях, подойдите ответственно к процессу выбора . Только натуральный йогурт с живыми лакто и бифидобактериями принесет пользу организму.

йогурт

  • Йогурт укрепляет иммунитет.
  • Способствует выводу из организма продуктов обмена веществ и токсинов.
  • Полезен при дисбактериозе и способствует восстановлению кишечной флоры.
  • Полезно принимать после перенесенных инфекционных заболеваний и при запорах.
  • Натуральный йогурт без сахара и добавок способствует нормализации веса.
  • Способствует сохранению мышечной массы
  • Нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта.

Польза  йогурта  для снижения веса.

На этом замечательном свойстве  стоит остановиться подробнее. Натуральный йогурт активизирует обмен веществ в организме. Корме этого, это довольно низкокалорийный продукт, но в тоже время способствует быстрому насыщению. Не так давно ученые подтвердили тот факт, что снижению веса способствуют продукты с высоким содержанием кальция.

Йогурт относится к этим продуктам.  В 100 гр. йогурта содержится 122 мг кальция. Натуральный йогурт содержит некоторое количество железа, фтор, фосфор, йод, селен и др. микроэлементы. В 100 гр. натурального йогурта содержится 5 гр. белка, 3 гр. жира, 8гр. углеводов  в зависимости от жирности.

йогурт и диета

Завидуете? Ешьте натуральный йогурт!

Существует несколько весьма эффективных йогуртовых  диет, которые позволяют  быстро сбросить вес.

Английская кисломолочная диета

Йогуртовая  диета доктора Зейка

Йогуртовая  экспресс-диета

Польза йогурта для кожи.

Йогурт широко используется в домашней косметологии. Маски на основе йогурта питают и разглаживают мелкие морщинки. Йогурт применяется при солнечных ожогах, так как  способствует регенерации  кожной ткани. Маски для волос   питают кожу головы и улучшают состояние волос.

Хотя йогурт имеет многовековую историю, у нас в магазинах он появился не более 20 лет назад. Сегодня, используя специальные закваски, не трудно приготовить йогурт в домашних условиях. На кухне он  может заменить сливки, сметану и стать основой для соуса.

 

Польза йогурта для здоровья и красоты не подвергается сомнению.  А если вы хотите похудеть с помощью йогурта,  то это не только просто, но и вкусно!

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Капитальный ремонт ослабленных волос. Как превратить слабые волосы в роскошную гриву. Полная реконструкция за 4 недели.

рост волос

Корпорация красоты и здоровья Тианде, это международный бренд. Компания ведет активную деятельность и успешную торговлю в 32 странах мира. Все продукты разработаны ведущими косметологами и фармацевтами на стыке современных биотехнологий и древних рецептов китайской медицины. Сайт является партнером международной косметической корпорации красоты и здоровья  TianDe.

Почему стоит купить косметику в интернет магазине TianDe?

Натуральные ингредиенты, высокое качество, безопасно и выгодно!

В интернет магазине косметической корпорации TianDe представлено более 700 наименований товаров. Это натуральная косметика высочайшего качества для лица, для тела, для волос, предметы гигиены и товары для дома. В состав средств входят только натуральные растительные компоненты, собранные в экологически чистых районах. Все товары сертифицированы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *