Здоровое питание        19 Январь 2015        1294         0

Вред сахара.

вред сахараЕсли любого человека спросить, в чем заключается вред сахара, то он вам ответит, что сахар вреден для зубов и приводит к набору лишнего веса. На самом деле этот список можно продолжать довольно долго.

Сахар наносит вред сердечно-сосудистой системе, способствует раннему образованию морщин и старению, плохому состоянию десен и т. д. теперь обо всем поподробнее.

Вред сахара для организма, скрытая угроза.

Если вы придерживаетесь здорового питания и даже чай пьете без сахара, то не факт, что «белый враг» не присутствует в вашем рационе в виде скрытых добавок. Подсчитано, что средний «западный» человек употребляет примерно 238 чайных ложек сахара в неделю.

Это смертельная доза замаскирована в привычных продуктах питания, таких как, йогурт, сок, готовые блюда. Уже доказано, что во всем мире одним из основных факторов возникновения диабета и ожирения является «тайный» сахар, который тайком проникает в организм, находясь в совершенно привычных продуктах питания.

 Сахар, это причина преждевременных морщин.

Дерматологи  уже давно в этом не сомневаются. Чрезмерное употребление сахара вызывает процесс, называемый гликирование. Более подробно  о том, как сахар способствует возникновению морщин, читайте в статье

Как сохранить молодость кожи

Данный процесс влияет на структуру и гибкость белков, в том числе коллагена и эластина, которые определяют структуру кожи и ее молодость, то есть эластичность и упругость. К тому же, кожа становится более восприимчива к негативному воздействию окружающей среды.

Нарушения гормонального статуса. Последние исследования показывают, что употребление большого количества рафинированного сахара может негативно сказаться на гормональном статусе и привести к некоторым нарушениям.

В частности к нарушениям женской половой сферы, спровоцировав заболевания яичников или эндометриоз. Доктора дают совет женщинам, которые не могут удержаться от употребления шоколада: всегда выбирайте темный шоколад с низким содержанием сахара, избегайте белый и молочный шоколад.

Вред сахара: сахар истощает вашу энергию!

Рафинированный сахар приводит к быстрой потере энергии, а не наоборот. Дело в том, что чистый сахар имеет высокий гликемический индеск, приводит к быстрому подъему уровня глюкозы в крови, а затем   следует очередной спад, и вы моментально истощены.

Профессиональные спортсмены хорошо это знают. Для восполнения энергии и перекуса лучше выбирать яблоки, орехи или сухофрукты. Эти продукты содержат фруктозу, а в сочетании с клетчаткой происходит медленное  и последовательное высвобождение глюкозы, что позволит избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Сахар, это сладкий наркотик.

Диетологи во всем мире приравнивают сахар к сладкому наркотику. Сахар  стимулирует определенные вещества в головном мозге, вызывая чувство удовольствия и привыкания. Бывает очень трудно отвыкнуть от сладкого. В этот период возможны срывы и настоящие «ломки», в данном случае необходима помощь врача диетолога.

Вред сахара для зубов и десен.

Употребление сахара не только разрушает зубы, но и плохо сказывается на состоянии десен. Пародонтит и гингивит могут возникнуть как следствие привычки к сладкому. Совет: Для укрепления десен можно жевать свежую зелень петрушки.

Сахар наносит вред иммунной системе.

Сахар, это питательная среда для различных микроорганизмов. Сахар питает различные дрожжевые бактерии, находящиеся в кишечнике, а также раковые клетки. На 80% наша иммунная система зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Поэтому, очень важно поддерживать здоровый баланс полезных бактерий, которые борются с вирусами.

Чрезмерное употребление сахара может привести к вздутию живота и прочим неприятным проблемам с кишечником. Сахаром питаются патогенные бактерии в кишечнике, это способствует их размножению и угнетению полезной флоры. Скрытую опасность представляют йогурты с добавлением сахара  и различных подсластителей.

Лучше сделать выбор в пользу натурального йогурта без сахара с добавлением  полезных бифидобактерий Кроме того, надо заметить, что излишнее употребление сахара приводит к повышенной потливости. Так как сахар является токсином, то тело будет стараться избавиться от него любым способом, наоборот, свежие фрукты и овощи являются натуральным дезодорантом.

Сахар наносит вред коже.

Сахар-рафинад и все продукты в той или иной степени содержащие сахар наносят непоправимый вред коже. Употребление сахара приводит к обезвоживанию кожи, в результате чего кожа становится тоньше, теряя жизненно необходимую влагу.

Сахара связываются с незаменимыми жирными кислотами, нарушая обмен веществ в клетках всех слоев кожи. В результате этого процесса в клетку не могут попасть важные питательные вещества, а токсины, наоборот выйти наружу. В результате кожа становится «пастозная», рыхлая и тонкая. Людей, злоупотребляющих сахаром и «быстрыми» углеводами можно без труда распознать в толпе по состоянию кожи лица.

В статье не говорится, какой разрушительный вред может нанести сахар сердечно сосудистой системе, это тема очень серьезна. Не зря врачи бьют тревогу, объявляя сахар врагом цивилизации. Это еще не полный список того вреда, который наносит организму употребление сахара в неразумных пределах. Наша молодость и красота стоят намного дороже кусочка белого сахара.

На главную

Поделитесь заметкой с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *