Подготовка профессионального хоккеиста – это не просто достижение высокого уровня физического развития, который формируется в течение длительного времени и требует много сил. Кроме физического превосходства над противником, необходимо владеть тактикой командной борьбы за победу и обладать безупречной техникой.
Общая подготовка
Игра в хоккей требует от каждого члена команды:
- Силы.
- Выносливости.
- Высокой скорости.
- Мгновенной реакции.
На протяжении всего матча хоккеист перемещается по полю, решая задачи, которые быстро меняют друг друга. От общей слаженности и уровня подготовки зависит исход поединка. Поэтому так важны общие упражнения и развивающие тело игры.
В ходе тренировок спортсмен:
- Укрепляет здоровье.
- Развивает двигательные способности.
- Достигает сбалансированности и скоординированности тела.
- Получает способность управлять интенсивностью движения, силовыми бросками.
Особенности физической подготовки хоккеистов обеспечивают успешный старт юного спортсмена, специальные тренировки и наработка мастерства без этого невозможны.
Специальная подготовка
Спецподготовка представляет собой дальнейшее развитие умений, полученных в ходе тренировок общего физического развития. Включает себя занятия на льду, в зале и вне помещения.
Во время специализированных тренировок будущие хоккеисты:
- выполняют комплексы упражнений, соответствующие основным приемам действий во время игры;
- нарабатывают автоматизм при выполнении технически выверенных алгоритмов движения;
- развивают способности управления своим телом.
Специальная физическая подготовка хоккеистов включает также развитие тактических способностей и психологическую подготовку. Необходимость интенсивно «выкладываться» в течение всей тренировки развивает силу воли, так как спортсменам приходится работать на пределе своих возможностей лишь с небольшими периодами легкого отдыха и расслабления. Формируется привычка работать в заданном направлении вне зависимости от собственного настроения, степени утомления и самочувствия. Одновременно с этим развивается игровое мышление, позволяющее хоккеисту максимально эффективно участвовать в работе команды.
Регулярные тренировки на этапе общей физической подготовки делают возможным переход к конкретной специализации, расширению возможностей своего организма и формированию профессионального подхода к игре и организации жизни.