Секреты долголетия        26 февраля 2013        212         0

Как обрести уверенность в себе.


Как обрести уверенность в себе.

как обрести уверенность в себе

Вот вопрос, как обрести уверенность в себе и начать что-то делать, если ты боишься и не уверен в себе. Придется рисковать, а как рисковать, если не уверен.

Мое любимое выражение: «Если ничего не делать, то ничего и не будет». По-английски это тоже звучит неплохо: «Nothing comes from doing nothing»,  фраза принадлежит великому Шекспиру. Ведь правило гласит: «Не уверен — не обгоняй!». Применимо и в жизни, и на дороге.
Но есть риск осознанный и не осознанный.

Если риск осознанный, то мы даже и не подозреваем, как рискуем, а уверенно выполняем действие. Например, переходим дорогу или включаем электроприбор, а если приходится что-то делать, когда мы не уверены, то приходит страх, и мы боимся.

Посмотрите на детей. Они постоянно в движении, они рискуют гораздо больше, чем взрослые, везде суют нос, удовлетворяя свое неуемное любопытство.

Дети, особенно маленькие, уверены в себе. Да, они еще не набили синяков и шишек, они живут полноценной жизнью и не боятся.

Взрослея, мы боимся неудач, перемен, критики, настраивая себя на худшее, и мы абсолютно не уверены в себе. Дети открыты всему, они ошибаются, но делают то же самое, у них нет неуверенности в себе, потому что они любят себя. Это потом, взрослея, появляются комплексы и неуверенность в себе.

Как обрести уверенность.

Быть уверенным в себе, значит действовать рискуя, но заранее зная об опасности. Часто люди рискуют, когда другим способом добиться результата невозможно.

Но надо быть уверенным в своих действиях, следовательно, просчитать все шансы на удачу и неудачу. Ведь даже получая отрицательный результат, мы получаем опыт.

Отрицательный результат, это тоже результат, в следующий раз вы будете умнее, и шансы на удачу вырастут.
Вот замечательные рекомендации, которые дает известный психолог Игорь Вагин о том, как обрести уверенность в себе и научиться рисковать осознанно:

  • Сделайте действие, которое вы раньше никогда не делали
  • Повторите это новое непривычное действие, может быть несколько раз
  • Чаще выбирайте. Выбирайте осознанно, объясняя себе, почему вы выбираете это, а не то
  • В речи следует избегать слов, выражающих неопределенность и неуверенность. Говорите определенно!
  • Если решили что-то сделать, действуйте безотлагательно
  • Не стремитесь к совершенству. Не будьте перфекционистом. Да, вы сделали что-то не идеально, но на данном этапе вы умеете пока так, но вы же учитесь…
  • Выберите свою комфортную зону

Что значит выбрать свою комфортную зону.

Это очень важный момент. Определите, какой риск вы можете себе позволить. Чем больше уверенность в себе, тем более высок коэффициент риска. С повышением уверенности и преодолении страха, зона обоснованного риска непременно повышается.

как стать уверенным в себе

Выберите комфортную зону.

Хорошо, вы решили рискнуть и сделать непривычное действие. Чтобы сделать это уверенно, во-первых, надо собрать всю возможную информацию и проанализировать ее.

Лучше подстраховаться. Не стоит рисковать в тех сферах, где вы ничего не знаете. Чем меньше знаний, тем меньше уверенность в себе.

Будьте уверены, что вы сможете довести дело до конца. Незаконченные проекты лишают вас уверенности в себе и могут привести к депрессии и заниженной самооценке.

Лучше выбрать небольшое дело, но с уверенность довести его до конца, получив результат, пусть самый маленький, чем строить воздушные замки.

Еще раз обратите внимание на советы психолога для того,чтобы обрести уверенность в себе:

  1. Сделайте нечто, то, что вы никогда не делали
  2. Закрепите результат, повторите непривычное действие

Такими небольшими, но важными шагами вы постепенно сможете расширить зону уверенности, и новые действия станут привычными и комфортными.

 

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *