Здоровое питание        12 декабря 2012        384         0

Салат с имбирем в азиатском стиле.

салат с имбиремПопробуйте  салат с имбирем в азиатском стиле. Имбирь лучше  использовать в сыром и свежем виде, а не в качестве порошка (который хорошо подойдет для кулинарных изделий).

Время приготовления салата с имбирем в азиатском стиле займет всего 10 минут, ингредиенты и рецепт простые. Салат с имбирем можно приготовить в любое время года. За простоту и пользу для здоровья, он может быть включен в список блюд для здорового питания. Подготовка и время приготовления 10 минут.

Салат с имбирем и пекинской капустой.

Ингредиенты:

  • Китайская капуста (4 -5 листьев), порезанная тонкими поперечными полосками.
  • 1 столовая ложка рубленого имбиря
  • 1 средний зубчик чеснока.
  • 2 ст. ложки нарезанной кинзы (можно взять другую зелень по вкусу)
  • 250 гр. отварной куриной грудки, порезанной кубикам

Заправка для салата:

  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка соевого соуса
  • 1ст. ложка рисового уксуса (уксус можно взять любой бальзамический, виноградный или яблочный 5-6%). Если вам не нравится кислый вкус, то можно и без уксуса, просто добавив побольше оливкового масла.

Салат с имбирем в азиатском стиле

Приготовление салата с имбирем:

Перемешать все ингредиенты и заправить соусом. Из предлагаемого количества ингредиентов получится примерно 500 гр. салата. В таблице представлено количество основных питательных веществ и витаминов в 1 порции салата (500 гр)

салат с имбирем состав
Пищевая ценность на 100 гр.
Белки: 8,1
Углеводы: 6,2
Жиры: 5,7

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *